Syrah, Merlot en Cabernet Sauvignon rode wijn

Syrah (of Shiraz)

(Sah-ra of Shi-Raz) Syrah en shiraz zijn twee namen voor hetzelfde ras. Europese wijnboeren gebruiken alleen de naam syrah.
Deze rode wijn is lekker in combinatie met het volgende voedsel: vlees (biefstuk, rundvlees, wild, stoofschotels, enz.)

Districten: syrah blinkt uit in Californië, in Australië en in de Franse Rhônevallei.

Typische smaak in cépagewijn: aroma’s en smaken van wilde zwart fruit (zoals zwarte bes), met een ondertoon van zwarte peper kruiden en het braden van vlees. De overvloed aan fruit sensaties wordt vaak aangevuld met warme alcohol en pakkende tannines.

De shiraz rode wijn is stevig, en pittig rood. Terwijl shiraz wordt gebruikt om veel gemiddelde wijnen te produceren, kan een aantal van ’s werelds beste, diepste en donkerste rood met intense smaken en een uitstekende duurzaamheid geproduceert worden.rode wijn

Merlot

(Mare-lo) Gemakkelijk te drinken. De zachtheid van Merlot is een introducerende wijn voor nieuwe rode wijn drinkers.

Deze rode wijn is lekker in combinatie met elk gerecht.

Districten: een belangrijke speler in Bordeaux, merlot wordt nu ook gekweekt in Italië, Roemenië, Californië, Washington State, Chili, Australië, enz. Het is de vierde wijndruivenras wanneer gekeken wordt naar de dekking wereldwijd (na Sultanine blanche, Airen blanc en grenache noir).

Typische smaak in cépagewijn: typische geuren omvatten Blackcherry, pruimen en kruiden smaken. De textuur is rond. De Merlot wijnsoort is minder tannine (ruw) dan de Cabernet Sauvignon.

Cabernet Sauvignon

(Ca-braam-nay so-veen-yaw) algemeen aanvaard als een van de beste rassen van de wereld. Cabernet sauvignon wordt vaak vermengd met cabernet franc en merlot. Het ondergaat gewoonlijk eik behandeling.

Deze rode wijn is lekker in combinatie: best met eenvoudig bewerkt rood vlees.

Districten: cabernet sauvignon wordt geplant waar rode wijn druiven groeien, behalve in de noordelijke rand, zoals Duitsland. Het maakt deel uit van de grote rode Médoc wijnen van Frankrijk, en een van de mooiste rode wijnen in Australië, Californië en Chili.

Typische smaak in cépagewijn: full-bodied, maar stevig en aangrijpend als ze jong zijn.

Onderschat de kracht van een polsbrace niet

Een polsbrace is een soort van handschoentje of verband dat je om je pols kan doen wanneer je pijn hebt aan de pols. Met behulp van de brace, wordt de pols goed ondersteund waardoor de pijn minder hevig zal zijn. Het lijkt misschien niet nuttig, maar een polsbrace of polsspalk kan wel degelijk een verschil maken. Een spalk voor je pols is erg bevorderlijk voor het herstel van je pols waardoor je je pols sneller weer kan gebruiken zoals je dat deed voordat je een indicatie hieraan hebt opgelopen. Maar, hoe weet je nou precies welke polsspalk of brace voor pols het beste is voor jouw klachten? Met onderstaande tips zal je de perfecte polsbrace vinden.

  • Weet waar de klachten vandaan komen: voordat je kunt ‘behandelen’ met een brace is het belangrijk dat je weet wat de pijn (heeft) veroorzaakt. Alleen dan kan je de pijn zo goed mogelijk behandelen.
  • Ga na of je de polsspalk strak om de gehele pols heen wil of dat je de pols graag wil ondersteunen op specifieke punten. Dit is erg belangrijk wanneer je de brace wil dragen tijdens het sporten.
  • Houd goed in je achterhoofd dat een polsbrace een breuk, fractuur, zwelling of andere vorm van indicaties niet kunnen worden opgelost door een pols spalk. Het is niet zo dat de pols sneller zal genezen of dat er ineens wonderen verricht worden. Het is puur om de pijn te onderdrukken en om te zorgen dat de pijn niet heviger wordt.

Bij welke indicaties is een polsbrace effect?

Quervain, reuma en het carpaal tunnel syndroom zijn erg goed te behandelen met een brace voor de pols. Dit geldt ook voor CTS, RSI, artrose, instabiliteiten en fracturen. Nogmaals: zorg eerst dat je weet wat er met je pols aan de hand is voordat je zomaar een polsbrace aanschaft.

brace-voor-de-pols

Is elke hondenverzekering geschikt voor mijn hond?

Je hebt van een hondenverzekering gehoord en twijfelt nu of deze geschikt is voor jouw hond. Op zoek naar aanbieders van hondenverzekeringen? Tinki.nl vergelijkt hondenverzekeringen. Zij bieden verschillende verzekeringspakketten aan. Als je het moeilijk vindt om hieruit een keuze te maken, kun je een hondenverzekering vergelijken. Wat een goede hondenverzekering is voor jouw hond hangt af van jouw persoonlijke wensen. Wat verwacht je van een honden ziektekostenverzekering? Wil je dat alle kosten vergoed gaan worden of dat je zelf nog een eigen risico hebt? Als je een puppy in huis hebt, hoef je niet gelijk te kiezen voor een uitgebreid pakket. Bij oudere honden wordt je vaak verplicht dit wel af te sluiten.

Standaard honden ziektekostenverzekering

is een hondenverzekering geschikt voor mijn hond?In een basispakket worden de meeste onderzoekskosten vergoed. Je kunt hierbij denken aan röntgenfoto’s, scans en een bloedonderzoek. De heupen en ellebogen van de hond vallen ook onder het basispakket. Echter, dit is niet bij elke verzekeraar zo. Een hondenverzekering vergelijken is dan ook altijd aan te raden. Op Tinki.nl kun je ziektekostenverzekering hond vergelijken. Je kunt de hond aanvullend verzekeren zodat preventieve vaccinaties ook vergoed worden. Bij alle verzekeraars geldt altijd een maximale vergoeding. Dit kan een bedrag van 3000 euro of van 5000 euro zijn.

Keuze voor verzekering honden

Als je een puppy wilt verzekeren, heb je meer keuze uit de verschillende pakketten. Dit komt omdat een puppy nog jong is en minder kwalen zal hebben dan een oudere hond. Hoe minder risico, hoe lager de premie. Je kunt dan kiezen voor een pakket waarbij je een lage maandelijkse premie betaalt, maar waarbij er minder vergoed wordt. Dit werkt prima als je zelf geld achter de hand hebt. Als je een oudere hond nog wilt verzekeren, heb je minder keuze. Je wordt dan geacht een uitgebreidere ziektekostenverzekering voor honden af te sluiten. Bij een oudere hond kunnen eerder gezondheidsklachten ontstaan.

Laat je de perfecte enkel brace aanmeten

enkel braces kunnen je in veel gevallen voordeel bieden. Deze bandage kan er namelijk voor zorgen dat de pijn in je enkel wordt verzacht. Wat de oorzaak van de pijn ook is, in veel gevallen kan een bandage voor de enkel ervoor zorgen dat de pijn wordt onderdrukt. Hierdoor wordt het een stuk gemakkelijk om op je enkel te staan en stappen te zetten. Maar, hoe weet je precies welke enkelbrace wel of niet geschikt voor je is? Daarvoor kan je het beste advies vragen aan een aanmeet punt. Hier kunnen ze kijken naar de klachten van je enkel, en hierop gebaseerd selecteren ze de meest geschikte enkel brace voor jou. Wanneer je met de verkeerde brace voor de enkel gaat lopen, zal het de pijn niet verminderen. Het zou zelfs zo kunnen zijn dat de pijn wordt verergerd, en dat wil je natuurlijk al helemaal niet.

Een enkelbrace bij welke indicaties?

Er zijn veel verschillende indicaties waarbij een enkelbrace een oplossing kan bieden. Voordat je zomaar op zoek gaat naar een geschikte enkel brace, is het heel belangrijk dat je eerst constateert waar de pijn vandaan komt. Wat is de oorzaak en wat is precies de indicatie? Pas wanneer je hier een antwoord op hebt, kun je opzoek gaan naar een enkelbrace die aansluit bij jouw klachten. Een aantal bekende indicaties waarbij enkelbraces bewezen hebben geholpen zijn:

  • Enkel instabiliteitenenkelbraces
  • Fracturen aan de enkel of voet
  • Artrose in de enkel (slijtage)
  • Enkeldistorsie
  • Verzwikking in de enkel
  • Irritatie aan de achillespees
  • Een voetballersenkel
  • Irritatie aan de kapsel
  • Een acuut enkeltraumata

Daarnaast wordt een enkelbrace ook weleens preventief gedragen, tijdens bijvoorbeeld het sporten. Hier zijn ook speciale sport enkel braces voor die je bijvoorbeeld kunt dragen tijdens de voetbal, volleybal, handbal of een andere sport.

 

Waar haal je inspiratie vandaan om gezond te leven

Tegenwoordig draait bijna alles om het uiterlijk. Bijna alle beroemdheden op tv en Instagram zijn flinterdun en hebben de mooiste make-up en de mooiste kleding. Maar jij bent maar een normale werknemer die 40 uur per week werkt en dus geen tijd heeft om zoveel aandacht te besteden aan het afvallen en onderzoeken van afval manieren. Maar tegenwoordig zijn er veel mediums waar jij als werknemer je inspiratie vandaan kunt halen om gezonder te gaan leven op een goede manier.

gezond leven

Sociale media

Veel mensen zitten tegenwoordig op sociale media. Veel bloggers en vloggers proberen sociale media doelgroepen te bereiken en te motiveren. Als eerste heb je veel vloggers op YouTube. Deze vloggers filmen elke week hun hele leven of soms wel elke dag. Er zijn ook speciale ‘healthy’ vloggers, en helpen je met gezond eet keuzes. Soms geven ze je ook ideeën om eenvoudig en snel een effectieve workout thuis te doen. De meeste vloggers hebben vaak ook een blog waar ze vaak hun mening geven over verschillende producten of methodes. Ook heb je Instagram waar vaak veel bekende mensen dagelijks foto’s posten van zichzelf in bikini of strakke kleding. Vaak denk ik dan bij mezelf, ik wil dat ook. Dit is natuurlijk normaal, maar houdt wel in je achterhoofd dat deze bekende personen vaak een heel team van personal trainers achter zich hebben staan, en vaak uren per dag trainen. Deze mensen zijn namelijk een voorbeeld voor veel mensen en willen dus niet bekend staan als ongezond.

Er zijn tegenwoordig ook veel accounts op Instagram die veel foto’s posten van gezond eten en je zo dus proberen te activeren. Het probleem met gezond eten is dat het bereiden meer tijd kost dan ongezond eten. Een reep chocola is gemakkelijker te openen dan het bereiden van fruit of een salade. Probeer dus een paar minuten meer uit te trekken voor het bereiden van je eten. Een tip voor als je een gezin hebt is: eet gezond met je hele gezin. De verleiding wordt namelijk groot als er lekkere chocolade koekjes in de kast liggen. Ook kun je elkaar motiveren als je met z’n allen op de gezoende tour bent.

 

Is krachttraining alleen voor mannen?

Het is over het algemeen bekend dat sporten goed voor je is. Het houd je in balans en is goed voor je geest en lichaam. Maar niet alle vrouwen vinden hardlopen of tennis even leuk, en daarom gaan veel vrouwen ook naar de sportschool. In de sportschool kun je zelf bepalen wat je gaat doen. Je kunt aan krachttraining doen maar ook cardio en groepslessen. Het enige nadeel van krachttraining is dat spieren vaak geassocieerd worden met mannen en stoer zijn en het dus niet voor vrouwen bedoeld is. Maar met krachttraining kun je jouw lichaam wel in vorm krijgen en het is ook nog eens gezond voor je.

krachttraining

Is cardio niet beter voor vrouwen?

Met cardio kun je goed je conditie op peil houden. Ook kan het helpen om een negatieve energiebalans te maken. Met een negatief energiebalans verbrand je meer calorieën en kun je sneller afvallen dan met andere oefeningen. Het is alleen geen goede manier om vorm te geven aan je lichaam. Elke week een aantal uur cardio doen gaat je niet helpen om die gespierde buik of benen te krijgen. Het is dus een tip om aan cardio te doen als je jouw conditie wilt verbeteren, en aan krachttraining om dat je jouw lichaam vorm wilt geven. Maar het allerbelangrijkste is altijd nog dat je plezier moet hebben aan je sport.

Je lichaam shapen

Mannen en vrouwen zijn beide in staat om een spiermassa op te bouwen. Het enige nadeel van vrouwen is dat het veel langer duurt om een goede spiermassa op te bouwen dan bij mannen. Ze moeten dus veel langer en intensiever sporten om een goed resultaat te krijgen. Het is dus daarom ook heel ongewoon als een vrouw in een keer heel gespierd is.

Als jij als vrouw zijnde dus vindt dat je lichaam te weinig vorm heeft op bepaalde plekken kun je dus goed aan krachttraining doen. Bekijk dus wat jij niet mooi vind aan je lichaam en werk hieraan. Je moet je dus niks aantrekken van wat andere mensen van je denken. Doe wat je zelf wilt in de sportschool en heb plezier in wat je doet!

Is groene wel zo gezond als dat ze zeggen?

Als je een gezond suikervrij drankje wilt drinken wordt groene thee vaak aanbevolen. Dit is een drankje van warm water met theebladeren vol met antioxidanten, alkaloïden, vitamines en mineralen die zorgen voor een goede gezondheid.

groene thee

Hoe is groene thee ontstaan?

Thee is in China ontstaan rond 2737 voor Christus. Een keizer van China was water aan het koken onder er boom waar bladeren vanaf vielen. Ze besloten het water toch te drinken ondanks dat er bladeren van de boom inzaten. De keizer en de andere mensen vonden het drankje, de groende thee, bijzonder lekker en zijn het blijven drinken. Pas vanaf 618 na Christus werd de groene thee het nationale drankje van China. De Chinezen hebben de thee aan de monniken van Japan geïntroduceerd. Sinds dien werd het ook veel door de Japanners gedronken. Pas in de 16e eeuw werd thee pas door de Europeanen gedronken. Maar vanwege de hoge prijzen werd de thee in Nederland alleen door de rijken gedronken.

Redenen waarom het gezond is om groene thee te drinken

  1. Betere hersenfunctie: er zit een kleine mate cafeïne in groene thee dat kan zorgen voor een beter humeur, beter reactievermogen en geheugen.
  2. Bescherming tegen kanker: er zitten veel antioxidanten in die de radicalen tegen gaan. Ook helpen de polyfenolen tegen de groei van tumoren.
  3. Beschermen van de hersenen: de stof catechine beschermt je tegen Alzheimer en Parkinson.
  4. Gezonder hart: de polyfenolen en catechine verkleinen de kans op hart en vaatziekten. Ook bevat de thee EGCG wat je beschermt tegen een hartinfarct, trombose of een hartaanval.
  5. Minder infecties: catechine kan de bacteriën doden en de virussen remmen. Zo verkleint het de kans op cariës.

Afvallen met groene thee

Groene thee bevat bijna geen calorieën en dus daarom een goede vervanger voor de frisdranken en fruitsappen. Daarnaast hebben de stoffen catechine en cafeïne invloed op je stofwisseling en kunnen je dus helpen met afvallen. Alleen thee kan je niet helpen met afvallen, zorg dus wel dat je er goed bij eet als je veel wilt afvallen. Hiervoor kun je naar een diëtiste gaan, maar ook kun je eens kijken op het internet wat andere mensen vertellen.

Hoe blijf je fit terwijl je een kantoorbaan hebt

Het is vaak moeilijk om gezond te blijven eten en veel te blijven sporten wanneer je een kantoorbaan hebt. Je zit vaak 8 uur per dag, 40 uur per week achter je bureau te werken. Als je zoveel werkt heb je veel minder tijd om aan gezond eten te bestede. Vaak kom je thuis en gooi je snel iets in de pan of haalt wat bij de plaatselijke eettent. Maar wat kun je nou doen om wel gezond te eten en genoeg te sporten tijdens je drukke kantoorbaan.

gezond

Drink veel water

Onthoud dat op kantoor zitten geen excuus is om weinig water te drinken. In Nederland kunnen we water uit de kraan drinken. Dus in plaats van de hele dag koppen koffie te halen kun je ook een glas water uit de kraan halen. Als je te weinig drinkt kun je ook veel hoofdpijn krijgen, en dit kan resulteren in dat je moet wordt en je niet meer goed op je werk kan concentreren.

Beweeg minstens een uur per dag

Als je 8 uur per dag achter een computer op kantoor zit krijg je natuurlijk erg weinig beweging. Het is daarom dus erg belangrijk om genoeg te bewegen. Zo kun je bijvoorbeeld naar je werk fietsen als je dichtbij woont. Of je gaat elke dag na je werk hardlopen of wandelen. Maar bewegen hoeft niet alleen sporten te zijn. Het kan ook gewoon zijn dat je de trap op loopt naar je kantoor, of de afstand die je moet lopen naar de parkeergarage.

Neem gezonde tussendoortjes mee

Het is erg belangrijk dat je gezonde tussendoortjes meeneemt. Hierbij kun je denken aan kleine snoeptomaatjes of komkommer. Het is namelijk erg verleidelijk om net die laatste chocoladereep of het laatste pak koekjes mee te nemen, maar dit resulteert vaak in dat het hele pak leeg gaat. Zorg er ook voor dat je tussendoortjes makkelijk te pakken zijn. Stop ze dus in een zip-Lock zakje of in een boterham zakje. Zo kun je er gemakkelijk bij en hoef je niet al te veel moeite te doen om bij je eten te komen.

Ga wandelen tijdens de lunchpauze

Frisse lucht in de lunchpauze is goed voor je hersenen en is goed voor je lichaam. Je krijgt er namelijk veel nieuwe ideeën van en ook kom je al snel aan 30 minuten beweging. Het is natuurlijk ook een goed momentje om even met je collega’s te praten.